Abogacía y pérdida de peso

La pérdida de peso es tan fácil como 24 días de suplementos y batidos de sustitución de comida junto con una dieta alta en proteína magra, carbohidratos complejos y vegetales no almidón, dice AdvoCare. Su programa de control de peso, conocido como el Desafío de 24 Días, consta de dos fases: la Cleanse y la Max Phase. Según AdvoCare, los dieters necesitan terminar ambas fases para maximizar su capacidad de perder el peso. Expertos como el nutricionista y la escritora Laura Zavadil del Instituto Nacional de Aptitud y Deportes dicen que el desafío de 24 días de AdvoCare no es una opción saludable para perder peso. No comience el programa sin hablar con su médico.

Fase de limpieza

La fase de limpieza del desafío de 24 días de AdvoCare dura 10 días. Durante este tiempo, usted tomará tres suplementos diarios: un Herbal Cleanse que supuestamente elimina los desechos de su tracto intestinal y restaura las bacterias beneficiosas, una mezcla de ácidos grasos omega-3 conocidos como OmegaPlex y la bebida AdvoCare Spark Energy. En un día típico durante la fase de limpieza, los suplementos se intercalan entre un desayuno de proteína magra, una porción de carbohidratos complejos y frutas, un almuerzo compuesto de proteínas, carbohidratos complejos y verduras, y más proteínas, verduras y un hidrato de carbono opcional que sirve en cena. También puede tomar Catalyst, un suplemento proteico de AdvoCare, y un batido de reemplazo de comida en lugar de desayuno, si lo desea.

Fase máxima

La Fase Máxima del plan de adelgazamiento de AdvoCare dura del día 11 al 24. Usted continuará usando las bebidas energéticas y OmegaPlex diariamente, pero su única opción para el desayuno es un batido de reemplazo de comida AdvoCare, y tendrá que empezar a tomar El Metabolism Nutrition System, o MNS, complementa. Hay tres mezclas MNS para elegir, pero todos prometen suprimir su apetito mientras aumenta su nivel de energía. El almuerzo y la cena durante esta fase consisten en proteína magra, verduras y carbohidratos complejos. Los suplementos adicionales opcionales incluyen ThermoPlus, que supuestamente aumenta su metabolismo, y Carb-Ease Plus, diseñado para inhibir el desglose y la absorción de grasas y carbohidratos.

Beneficios Posibles

Cuando se encuentre en el Desafío de 24 Días de AdvoCare, no comerá azúcar, alimentos fritos o procesados, productos elaborados con granos refinados como harina blanca o salsas o aderezos cremosos o con alto contenido calórico, ni beberá ningún tipo de Soda o alcohol. Si su dieta regular incluye estos alimentos, es probable que el plan le ayudará a perder peso. Su consumo de vegetales de alta fibra y granos enteros aumentará, mientras que su ingesta de grasas saturadas y colesterol disminuirá, ya que sólo los cortes magros de carne y productos lácteos bajos o sin grasa son permitidos. La Guía Diaria proporcionada por AdvoCare es clara y fácil de seguir. Una serie de ejercicios de DVD que no requieren ningún equipo adicional es opcional.

Posibles desventajas

Ninguno de los suplementos de pérdida de peso requeridos en el desafío de 24 días está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos. No hay forma de determinar si estos suplementos contienen lo que aparece en la etiqueta o que no están contaminados. Además, no hay estudios científicos que demuestren que el plan funciona mejor que otros métodos o que no causará efectos secundarios graves en algunas personas. No intente usar AdvoCare si está embarazada, amamantando o tiene una condición médica crónica. Incluso si usted pierde peso con éxito en el programa, usted puede ganar de nuevo una vez que el período de 24 días es más y volver a sus hábitos alimenticios normales. Zavadil recomienda concentrarse en una dieta balanceada, rica en nutrientes, baja en calorías y ejercicio regular en lugar de depender de suplementos que no le ayuden a establecer hábitos de vida que contribuyan a la pérdida de peso sostenible a largo plazo y una mejor salud.