Abogacía y pérdida de peso

La pérdida de peso es tan fácil como 24 días de suplementos y batidos de sustitución de comida junto con una dieta alta en proteína magra, carbohidratos complejos y vegetales no almidón, dice AdvoCare. Su programa de control de peso, conocido como el Desafío de 24 Días, consta de dos fases: la Cleanse y la Max Phase. Según AdvoCare, los dieters necesitan terminar ambas fases para maximizar su capacidad de perder el peso. Expertos como el nutricionista y la escritora Laura Zavadil del Instituto Nacional de Aptitud y Deportes dicen que el desafío de 24 días de AdvoCare no es una opción saludable para perder peso. No comience el programa sin hablar con su médico.

Fase de limpieza

La fase de limpieza del desafío de 24 días de AdvoCare dura 10 días. Durante este tiempo, usted tomará tres suplementos diarios: un Herbal Cleanse que supuestamente elimina los desechos de su tracto intestinal y restaura las bacterias beneficiosas, una mezcla de ácidos grasos omega-3 conocidos como OmegaPlex y la bebida AdvoCare Spark Energy. En un día típico durante la fase de limpieza, los suplementos se intercalan entre un desayuno de proteína magra, una porción de carbohidratos complejos y frutas, un almuerzo compuesto de proteínas, carbohidratos complejos y verduras, y más proteínas, verduras y un hidrato de carbono opcional que sirve en cena. También puede tomar Catalyst, un suplemento proteico de AdvoCare, y un batido de reemplazo de comida en lugar de desayuno, si lo desea.

Fase máxima

La Fase Máxima del plan de adelgazamiento de AdvoCare dura del día 11 al 24. Usted continuará usando las bebidas energéticas y OmegaPlex diariamente, pero su única opción para el desayuno es un batido de reemplazo de comida AdvoCare, y tendrá que empezar a tomar El Metabolism Nutrition System, o MNS, complementa. Hay tres mezclas MNS para elegir, pero todos prometen suprimir su apetito mientras aumenta su nivel de energía. El almuerzo y la cena durante esta fase consisten en proteína magra, verduras y carbohidratos complejos. Los suplementos adicionales opcionales incluyen ThermoPlus, que supuestamente aumenta su metabolismo, y Carb-Ease Plus, diseñado para inhibir el desglose y la absorción de grasas y carbohidratos.

Beneficios Posibles

Cuando se encuentre en el Desafío de 24 Días de AdvoCare, no comerá azúcar, alimentos fritos o procesados, productos elaborados con granos refinados como harina blanca o salsas o aderezos cremosos o con alto contenido calórico, ni beberá ningún tipo de Soda o alcohol. Si su dieta regular incluye estos alimentos, es probable que el plan le ayudará a perder peso. Su consumo de vegetales de alta fibra y granos enteros aumentará, mientras que su ingesta de grasas saturadas y colesterol disminuirá, ya que sólo los cortes magros de carne y productos lácteos bajos o sin grasa son permitidos. La Guía Diaria proporcionada por AdvoCare es clara y fácil de seguir. Una serie de ejercicios de DVD que no requieren ningún equipo adicional es opcional.

Posibles desventajas

Ninguno de los suplementos de pérdida de peso requeridos en el desafío de 24 días está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos. No hay forma de determinar si estos suplementos contienen lo que aparece en la etiqueta o que no están contaminados. Además, no hay estudios científicos que demuestren que el plan funciona mejor que otros métodos o que no causará efectos secundarios graves en algunas personas. No intente usar AdvoCare si está embarazada, amamantando o tiene una condición médica crónica. Incluso si usted pierde peso con éxito en el programa, usted puede ganar de nuevo una vez que el período de 24 días es más y volver a sus hábitos alimenticios normales. Zavadil recomienda concentrarse en una dieta balanceada, rica en nutrientes, baja en calorías y ejercicio regular en lugar de depender de suplementos que no le ayuden a establecer hábitos de vida que contribuyan a la pérdida de peso sostenible a largo plazo y una mejor salud.

Beneficio de tulsi para el desequilibrio hormonal

Tulsi es un remedio herbal utilizado en la medicina ayurvédica, que es una antigua forma de medicina tradicional desarrollada en la India. La hierba es similar a otros tipos de albahaca en términos de aspecto y sabor. Tulsi se utiliza para condimentar la cocina india, pero es valorada sobre todo por sus características medicinales. Una de sus propiedades medicinales es un fuerte comportamiento adaptativo, que influye en la función hormonal y el equilibrio. Consulte a un herbolario o profesional de la medicina ayurvédica sobre los beneficios potenciales y los efectos secundarios de tomar tulsi.

Tulsi

Tulsi, también conocido como Ocimum sanctum, o albahaca santa, se ha utilizado medicinalmente en la India durante al menos unos miles de años. Debido a su reputación de mejorar un amplio espectro de dolencias, condiciones y síntomas, tulsi también es apodada la “Reina de Hierbas” en la mayoría de las regiones de la India. Tulsi muestra muchas propiedades medicinales y se utiliza comúnmente como un antioxidante natural, antimicrobiano, anti-inflamatorio y adaptogen. Los adaptógenos son sustancias que tienen la capacidad de reducir los niveles de estrés mediante el aumento de la respuesta inmune y el equilibrio de los niveles hormonales.

Desequilibrio hormonal

El desequilibrio hormonal es una causa de muchos síntomas y condiciones, especialmente aquellos que afligen a las mujeres a medida que envejecen. Problemas menstruales, fatiga, aumento de peso, cambios de humor, disminución de la libido, sofocos, insomnio, inflamación y dolor musculoesquelético difuso son síntomas comunes de desequilibrio hormonal. Las hormonas son producidas por el tejido glandular, como la glándula tiroides, el páncreas y las glándulas suprarrenales, que son sensibles a las toxinas de la dieta, la radiación, las enfermedades y el estrés. Las glándulas dañadas o enfermas resultan en un desequilibrio hormonal, que siempre conduce a síntomas más pronto o más tarde. Hay muchos tipos de hormonas que circulan en su cuerpo, pero el cortisol es la hormona del estrés primaria.

Tulsi y Cortisol

El cortisol es liberado por las glándulas suprarrenales, que se sientan sobre sus riñones, durante los ataques de estrés emocional o físico. Los adaptógenos como el ginseng y el tulsi ayudan a reducir los desarrollos bioquímicos del estrés mediante el equilibrio de los niveles de cortisol, de acuerdo con la norma Natural Standard Herb & Supplement Reference: Evidence-based Clinical Reviews. Tulsi es capaz de afectar el funcionamiento de estas glándulas secundariamente. Por ejemplo, demasiado cortisol puede causar un desequilibrio de la secreción de insulina del páncreas, que puede conducir a hipoglucemia o hiperglucemia. Sin embargo, tulsi puede ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en sangre indirectamente mediante la regulación de la secreción de cortisol. Además, el tulsi puede afectar la secreción de neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina y la dopamina, que ayudan a regular el estado de ánimo y el bienestar mental.

Consumir Tulsi

Tulsi se puede comprar en forma de cápsula, aunque muchos practicantes de Ayurveda recomiendan consumirla como una infusión de hierbas o té. Las hojas frescas son las mejores, aunque los bolsos de té listos para cocinar son un substituto conveniente. Al hacer té tulsi, o cualquier té de hierbas, se abstengan de usar agua hirviendo porque algunos compuestos vegetales son destruidos a altas temperaturas. Tenga cuidado con cápsulas de tulsi o té si está embarazada o tratando de quedar embarazada porque la hierba afecta los niveles hormonales.

Qué probióticos ayudan a tratar la candidiasis oral?

El tordo es el nombre común para un crecimiento excesivo de un tipo específico de levadura en la boca. Hay varias condiciones subyacentes que lo hacen más susceptible a la candidiasis, y algunos medicamentos también pueden aumentar sus posibilidades de contraer la candidiasis. Los probióticos pueden ayudar a prevenir el aftas, pero no hay evidencia científica de que puedan tratarlo.

Tordo

El tordo es causado por un grupo de hongos llamado Candida. Usted puede obtener candidiasis – un crecimiento excesivo de la levadura – en muchas diversas partes de su cuerpo. Dependiendo de donde la levadura está creciendo, los síntomas varían. Los síntomas del tush oral incluyen un revestimiento blanco grueso en la lengua que sangra si lo rasca. La garganta y la boca también pueden sentir dolor y rasguños. Usted tiene un mayor riesgo de tener candidiasis si tiene un sistema inmunológico suprimido – las personas con VIH tienen una alta incidencia de candidiasis, por ejemplo – y si usted está tomando drogas inmunosupresoras como ciertos esteroides. También está en mayor riesgo si está tomando antibióticos, ya que matan a las bacterias amistosas que ayudan a controlar la población de levaduras en su cuerpo.

Probióticos

Los probióticos son bacterias no patógenas, lo que significa que no te hacen daño. Ellos crecen naturalmente en ciertas áreas de su cuerpo, incluyendo su tracto digestivo. Las especies de bacterias probióticas incluyen Lactobacillus acidophilus, que ayuda a fermentar la leche en yogur. Comer yogur y otros productos lácteos que contienen Lactobacillus acidophilus aumenta la población de bacterias sanas en el intestino. Debido a que las bacterias probióticas compiten con las bacterias que causan la enfermedad, ayudan a mantener libre de infección del tracto digestivo. También ayudan a controlar la población de Candida porque aumentan la acidez de su tracto digestivo.

Tratar el tordo

No hay evidencia científica que sugiera que usted puede tratar una infección activa de tordo con probióticos. Aunque los probióticos pueden ayudar a prevenir el crecimiento excesivo de bacterias dañinas, no son capaces de luchar contra las bacterias que causan enfermedades una vez que se han hecho cargo. Si tiene una infección por aftas, consulte a su médico. El tratamiento de la candidiasis generalmente implica el uso de una medicación antifúngica, típicamente una pastilla o un líquido. Los bebés a veces reciben aftas por exposición a la levadura en los pezones de la madre durante la lactancia. Pero PubMed Health explica que el tordo típicamente desaparece por sí solo en los muy jóvenes. Sin embargo, usted debe ver a su pediatra si usted piensa que su bebé tiene el tordo.

Prevención del tordo

Mientras que los probióticos no son útiles para tratar el tordo, hay buena evidencia científica para indicar que los probióticos pueden prevenir el aftas. Si usted está tomando un esteroide o está tomando antibióticos, es posible que desee considerar el uso de un suplemento probiótico. En un artículo de 2003 en “Alternative Medicine Review”, la Dra. Jeanne Drisko y sus colegas señalan que los probióticos, incluyendo Lactobacillus acidophilus, ayudan a prevenir el crecimiento excesivo de Candida en el tracto gastrointestinal. Un estudio publicado en el Diario de la American Dietetic Association por Lori Kopp-Hoolihan sugiere un efecto similar, y además señala que los probióticos pueden ayudar a apoyar el sistema inmunológico, que también tiene un efecto preventivo contra la candidiasis.

¿Puedo perder peso usando un chaleco pesado o un peso en el tobillo?

Los chalecos ponderados y los pesos del tobillo son ideales para quemar calorías y perder peso. Mediante el uso de estas piezas simples de equipos de ejercicio, usted es capaz de combinar el entrenamiento de fuerza y ​​cardio en un entrenamiento. Siempre consulte a un médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.

Los chalecos ponderados y los pesos del tobillo pueden aumentar la intensidad de las rutinas básicas de ejercicio, lo que resulta en más pérdida de peso y músculos tonificados. El uso de un chaleco ponderado aumenta los costos metabólicos, lo que aumenta la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Durante un estudio de seis semanas realizado por la Universidad Tecnológica de Texas, se encontró que los participantes que llevaban un chaleco ponderado entre el 10 y el 12 por ciento de su peso corporal podrían saltar más alto y correr más rápido, por lo que su condición física mejora mientras se queman calorías adicionales.

Caminar, trotar, saltar roping, flexiones y jumping jacks son algunos ejercicios cardiovasculares que pueden tener su intensidad aumentada mediante el uso de un chaleco ponderado. Incluso puede aumentar la intensidad de los ejercicios de entrenamiento de la fuerza, tales como arranques, sentadillas y abdominales. No se pueden realizar tantos ejercicios con pesas de tobillo, pero todavía son apropiados para movimientos controlados. Los pesos del tobillo pueden hacer que sus músculos trabajen más duro durante el caminar, extensiones de cadera, levantamiento de piernas, bicicletas abdominales y algunos movimientos de kickboxing. Al centrarse en el entrenamiento de fuerza con chalecos ponderados y pesas de tobillo, usted es capaz de tonificar sus músculos, que quema calorías de manera más eficiente.

Pierde músculo a medida que envejece, por lo que si no realiza entrenamiento de fuerza para reemplazar la pérdida de músculo, aumenta su porcentaje de grasa corporal. Una libra de grasa equivale a 3.500 calorías, por lo que debe quemar 500 a 1.000 calorías por día para perder 1 a 2 libras. De grasa por semana, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El entrenamiento de fuerza debe ser completado de dos a tres veces por semana durante 20 a 30 minutos por sesión, y los aeróbicos de intensidad moderada deben ser completados 150 minutos por semana, según el CDC. Si está realizando ejercicios de tipo de repetición, como lunges o pushups, los músculos deben cansarse después de aproximadamente 12 repeticiones. Si usted está realizando ejercicios a gusto, entonces usted necesita más peso. Inicie su chaleco ponderado al 2 por ciento de su peso corporal y gradualmente auméntelo a medida que se vuelve más fuerte, de acuerdo con el rendimiento máximo. La mayoría de los pesos tobillo son de 1 a 2 libras, pero van hasta 20 libras.

Si usted no hace ejercicio regularmente, entonces no use un chaleco pesado o pesos de tobillo hasta que pueda realizar cómodamente una rutina de ejercicios sin la resistencia añadida. No corra ni realice movimientos incontrolados con el peso del tobillo, ya que aumenta el riesgo de lesiones, como esguince en los tobillos o los ligamentos rotos. También puede ejercer demasiada presión sobre sus articulaciones, lo que puede causar problemas en la rodilla o en la cadera. Deje de hacer ejercicio y consulte a un médico si siente dolor durante el ejercicio.

Beneficios

Ceremonias

Consideraciones

Advertencia

Ashwagandha y embarazo

Hay ciertas hierbas que nunca debe tomar durante el embarazo porque corre el riesgo de dañar a su bebé o de terminar su embarazo. La ashwagandha popular de la hierba de Ayurvedic está entre éstos, según el centro del cáncer del monumento de Sloan-Kettering. Ashwagandha a menudo se prescribe en la medicina ayurvédica para promover la longevidad, lento tumor canceroso de crecimiento y para tratar una serie de condiciones de salud, incluyendo diabetes y epilepsia. Siempre consulte a un médico antes de tomar cualquier hierba cuando esté embarazada.

Advertencia

Es necesario evitar ashwagandha durante el embarazo porque puede inducir el aborto, advierte el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering. Al menos un componente en la hierba, la nicotina, es un estimulante uterino.

Significado

Algunos herbolarios continúan recomendando usar ashwagandha durante el embarazo, diciendo que la dosis normal es segura, mientras que sólo las dosis grandes tienen efectos inducidos por el aborto. Sin embargo, los herbolarios dicen que necesita tomar la hierba bajo la supervisión de un profesional calificado.

Dosificación

Incluso si usted no está embarazada, debe buscar el consejo de un profesional de la salud si desea tomar ashwaganda. La dosis típica recomendada para ashwagandha puede variar ampliamente. Puede variar de 1 a 6 g, de acuerdo con “La guía de interacción esencial de Herb-Drug-Vitamin” de George T. Grossberg y Barry Fox.

Teorías / especulación

Los herbolarios que defienden el uso de ashwagandha durante el embarazo dicen que ayuda a aliviar los dolores de espalda más bajos, contadores de fatiga y velocidades de entrega mediante el fortalecimiento de los músculos, de acuerdo con Letha Hadady, autor de “Asian Health Secrets.” Esta hierba se utiliza tradicionalmente en la India durante el embarazo, Los expertos restringen su uso durante este tiempo, señala la Clínica Dr. Eddy y la Escuela Ayurveda. Sin embargo, usted necesita consultar a un médico antes de buscar tales efectos tomando la hierba.

Consideraciones

El consejo médico es más oscuro una vez que ha tenido a su bebé. No existen informes en la literatura científica existente que especifiquen si ashwagandha es contradictorio o seguro durante el tiempo que está amamantando, de acuerdo con Edward Mills, autor principal de “Herbal Medicines in Pregnancy and Lactation”.

Alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol

La clave para reducir el riesgo de enfermedades como el accidente cerebrovascular, la diabetes y las enfermedades del corazón es adaptar un estilo de vida saludable que incluye hacer mucho ejercicio y descansar y comer una dieta baja en grasas saturadas y colesterol. Esto implica más que evitar alimentos altos en ambos. Debe distinguir entre los alimentos que contienen grasas mono / poliinsaturadas, o “buenas”, y los alimentos que contienen grasas saturadas o trans, o “malas”. Usted debe comer más alimentos que contienen las grasas buenas, que también son bajos en colesterol, y le ayudará a reducir sus números de colesterol.

Panes y Granos

Panes, rollos y cereales de grano entero son bajos en grasa y colesterol, y son una buena fuente de fibra. Otros granos bajos en grasa / colesterol incluyen arroz marrón o salvaje, pasta de grano entero, magdalenas caseras o con poca grasa, galletas, galletas o panqueques con leche descremada o polinsaturada, o galletas sin sal o palomitas preparadas con aceite mono / poliinsaturado .

Carnes y Proteínas

Las aves de corral, como el pollo y el pavo sin la piel, es baja en grasa y colesterol. Carnes magras también son buenas opciones, siempre que recortar el exceso de grasa y asar o asar en lugar de freír. Frijoles, guisantes y lentejas también son buenas opciones de bajo contenido de grasa y bajo colesterol. Al comer huevos, omitir las yemas, o optar por sustitutos de huevo. Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, los peces como el salmón, el atún, el pez espada y la caballa son una buena fuente de ácidos grasos Omega-3, que tienen una serie de beneficios saludables para el corazón, como la reducción de la presión arterial y la mejora de la función de los vasos sanguíneos . Trate de obtener al menos tres porciones de pescado por semana.

Lechería

Una dieta baja en grasa / bajo en colesterol debe incluir leche baja en grasa o descremada y productos lácteos elaborados con tales. Sus opciones más saludables para el queso son la cabaña baja en grasa, ricotta, mozzarella o queso suizo.

Frutas y vegetales

Todas las frutas y verduras son naturalmente bajas en grasa y colesterol. Comerlos frescos o congelados para el beneficio nutricional completo. Cuando compre legumbres enlatadas, elija las etiquetadas como “baja en sodio”. Las frutas enlatadas empacadas en agua o su propio jugo son más saludables que las envasadas en almíbar. Los zumos de frutas son buenos, pero ten cuidado con los azúcares añadidos.

Grasas

Las nueces y las semillas son buenas fuentes de grasas poli / monoinsaturadas. Las almendras, pacanas, nueces y semillas como la calabaza, girasol y sésamo son buenas opciones. Los aceites como la canola, el cacahuete, la aceituna, el cártamo y el aceite de girasol son alternativas más saludables a la mantequilla, el acortamiento o la margarina del palillo, que son todas las grasas saturadas. Se adhieren a los productos para hornear de tipo tina hechos con aceites mono / poliinsaturados.

Si usted tiene un diente implacable, elija postres caseros preparados con pastas o aceites no saturados, leche descremada o descremada y claras de huevo o sustituto. Otras opciones son sorbete, yogur bajo en grasa, pudines o cremas de bajo contenido graso, broches de jengibre o pastel de comida de ángel.

Dulces

Ampicilina para el acné

La gran mayoría de los adolescentes tienen algunas espinillas, pero si usted tiene acné que es lo suficientemente malo para que usted pueda buscar el tratamiento de un médico, usted podría terminar recibiendo una receta de ampicilina. Ampicilina, un antiobiótico más antiguo en la familia de la penicilina, puede ayudarle a combatir la infección bacteriana que a menudo empeora el acné.

Porque

Los adolescentes reciben granos porque sus nuevas hormonas estimulan su piel para producir demasiada grasa, según la Clínica de Cleveland. Este aceite, llamado sebo, a menudo se combina con los desechos presentes en la superficie de la piel, incluyendo las células muertas de la piel, para tapar los poros diminutos. Si su médico piensa que necesita antibióticos para tratar su acné, tiene una infección bacteriana presente en su piel.

Caracteristicas

La ampicilina, que fue aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos en 1961, trata una amplia gama de infecciones, incluyendo el acné. Usted toma la medicación por vía oral al menos una vez al día o como su médico le aconseja, de acuerdo con Drugs.com. Los antibióticos orales pueden reducir la población de bacterias en su piel, que también ayuda a disminuir la inflamación, de acuerdo con la Academia Americana de Dermatología.

Efectos secundarios

Algunas personas tienen alergias a la penicilina y medicamentos relacionados como ampicilina. Las reacciones alérgicas graves implican erupciones cutáneas, dificultad para respirar, opresión en el pecho, hinchazón de la boca y picazón, según Drugs.com. Si esto le sucede, busque ayuda médica inmediatamente. Otros efectos secundarios de la ampicilina pueden incluir síntomas gastrointestinales tales como calambres estomacales y diarrea.

Advertencia

Si su acné no comienza a aclarar después de comenzar el tratamiento con ampicilina, o si inicialmente se borra pero luego vuelve en pleno vigor, es posible que tenga un tipo de bacteria presente que es resistente a los antibióticos, de acuerdo con la Clínica Mayo. La resistencia a los antibióticos representa un problema importante en el tratamiento del acné, y debido a esto, su médico probablemente le recomendará disminuir su medicación después de varios meses de tratamiento, incluso si funciona bien para usted. Si no deja de tomar ampicilina, sus bacterias podrían volverse resistentes a la droga y su acné volvería.

Consideraciones

El tratamiento del acné toma un cierto tiempo – los pacientes en el informe del foro Acne.org que la ampicilina tarda hasta dos meses para conseguir acné bajo control. Y debido a que la ampicilina sólo trata un aspecto del acné – la infección bacteriana – su dermatólogo puede recomendar que use simultáneamente otro medicamento, potencialmente un agente tópico, para tratar los poros obstruidos o la piel aceitosa.

¿Puedes sentir los latidos del corazón de tu bebé?

Los ultrasonidos pueden ayudarle a ver y oír a su bebé, pero es posible que se pregunte si realmente puede sentir su pulso diminuto dentro de su vientre. Por desgracia, es poco probable que esto suceda. Algunas pruebas anecdóticas indican que las comadronas experimentadas pueden sentir un latido del corazón fetal con sus dedos, pero no hay evidencia médica de que esto sea común o esperado.

Desarrollo Fetal Temprano

El corazón de su bebé y otros órganos comienzan a formarse unas tres semanas después de la concepción. Distintos vasos sanguíneos se forman dentro del embrión y se desarrollan en el sistema circulatorio y en el corazón del bebé. A las 6 semanas, el corazón de su bebé tendrá cuatro cámaras, tendrá actividad refleja y las células comenzarán a formar pulmones, intestinos, estómago, hígado, orejas, mandíbulas y ojos, según el Departamento de Salud y Bienestar de Idaho.

Detección de latido

Según los autores Lynna Littleton y Joan Engebretson en “Enfermería Materna, Neonatal y Salud de la Mujer” profesionales médicos serán capaces de detectar el latido del corazón de su bebé tan pronto como su cuarta semana de embarazo con un transvaginal transductor. Este dispositivo ultrasónico puede tanto confirmar un embarazo como detectar la frecuencia cardíaca de su bebé. Entre su 10ª y 12ª semana de embarazo, los latidos del corazón de su bebé son audibles a través de un dispositivo Doppler electrónico. Alrededor de 18 semanas de embarazo, sus profesionales de la salud pueden usar un fetoscopio para escuchar los latidos del corazón de su bebé.

Dificultades de detección

Littleton y Engebretson advierten que los latidos del corazón de su bebé pueden confundirse con los suyos propios o con los sonidos que a menudo acompañan al embarazo. Observan que a medida que la sangre fluye hacia el útero, el sonido que produce puede ser confundido con un latido del corazón fetal. Llamado “souffle uterino”, este ruido se produce cuando la sangre fluye a través del cordón umbilical.

Frecuencia cardiaca fetal

La frecuencia cardíaca de su bebé es más rápida que la suya y continuará durante todo el embarazo y la primera infancia. Mientras que su latido del corazón debe ser de 60 a 100 latidos por minuto, su bebé será de 120 a 160 latidos por minuto, de acuerdo con Baby Center.

Siente el latido del corazón

Es poco probable que sienta los latidos del corazón de su bebé en cualquier momento durante su embarazo. Muchas mujeres embarazadas confunden varias cosas con el latido del corazón de su bebé, desde el flujo de sangre a través del cordón umbilical hasta su propio latido cardíaco hasta los movimientos rítmicos que hacen sus bebés, como el hipo. Robbie Davis-Floyd y Carolyn Sargent aportan pruebas anecdóticas de que las comadronas experimentadas a veces pueden sentir el latido del corazón de su bebé usando el tacto del diagnóstico. A menos que tenga la experiencia médica para eliminar todas las posibilidades anteriores, no puede estar seguro de lo que está sintiendo es, de hecho, un latido del corazón fetal.

Hace una media hora de cardio quemar grasa?

El potencial de quemar grasa de su entrenamiento cardiovascular de 30 minutos depende de su ritmo cardíaco y la intensidad del ejercicio. Cuando su ritmo cardíaco llega a 60 a 80 por ciento de su máximo, usted está en su zona de quema de grasa. La rapidez con que alcance la zona de quemar grasa depende de la intensidad de su ejercicio. Añadir intervalos a su entrenamiento de cardio de media hora lo pone en la zona de quemar grasa antes. Consulte a su médico antes de realizar cambios dramáticos en su régimen de ejercicio.

Cardio

Los entrenamientos cardiovasculares caen en la categoría de ejercicios aeróbicos. El ejercicio aeróbico puede reducir la grasa corporal. Durante los ejercicios aeróbicos, su cuerpo necesita un suministro constante de oxígeno. La necesidad de reabastecer su suministro de oxígeno constantemente hace que los pulmones trabajen más y su corazón bombee más rápido. Cuando su ritmo cardíaco sube, la cantidad de grasa que usted quema aumenta.

Intensidad

Su cuerpo quema grasa para obtener energía. Durante un entrenamiento cardio de media hora, el cuerpo necesita un suministro constante de energía para mantener el bombeo del corazón. En respuesta a la necesidad de energía, su cuerpo comenzará a descomponer la grasa. La intensidad del ejercicio determina la cantidad de grasa quemada durante un entrenamiento cardio de 30 minutos. Un mayor porcentaje de energía utilizada durante el ejercicio de baja intensidad proviene de la grasa, explican investigadores de la Universidad de Nuevo México, pero se quema más grasa durante el ejercicio de alta intensidad porque la necesidad general de energía es mayor.

Zona de quemadura de grasa

Encuentre su zona de quema de grasa y maximice su potencial de quemar grasa. La zona de quemadura de grasa de una persona cae en el rango de 60 a 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, puede encontrar su ritmo cardíaco máximo en latidos por minuto restando su edad de 220. Su corazón máximo determina la rapidez con que su corazón puede bombear antes Se vuelve perjudicial para su salud. Si su ritmo cardíaco alcanza la zona de quemazón de grasa al comienzo de su entrenamiento de 30 minutos, quemará más grasa.

Intervalos

Incorporar el entrenamiento de intervalo en su rutina de cardio de media hora. El entrenamiento intermedio mezcla periodos de ejercicio de baja y alta intensidad. Por ejemplo, durante una rutina de cardio-entrenamiento de media hora, se camina durante 2 minutos y luego se ejecuta durante 30 segundos antes de repetir el ciclo. Añadir intervalos en su entrenamiento de cardio le ayuda a llegar a su zona de quema de grasa más pronto. Los resultados del estudio publicados en 2008 en la revista “Physiology, Nutrition, and Metabolism” encontraron aumento de la quemadura de grasa para los participantes que participaron en entrenamiento de intervalo aeróbico de alta intensidad.

Presión intraocular elevada en niños

El globo ocular necesita mantener un cierto nivel de tensión, o presión, dentro del ojo para evitar que se colapse. Una serie de canales dentro del ojo drenan continuamente el líquido para mantener la presión intraocular, a menudo llamada IOP, dentro de este rango. Los niños, incluidos los lactantes, así como los adultos pueden desarrollar una presión intraocular elevada. La presión elevada en el ojo puede causar glaucoma, daño al nervio óptico.

Presión Intraocular Normal

La presión intraocular en los niños es normalmente inferior a la de los adultos. Con menos de un año de edad, la PIO es de un promedio de 8,9 mmHg, o milímetros de mercurio, señala el autor principal Roberto Sampaolesi en “The Glaucomas: Volume 1 – Pediatric Glaucomas.” La PIO en los niños aumenta normalmente alrededor de 0,85 mmHg al año hasta alcanzar los niveles de adultos , Que debe permanecer por debajo de 21 mmHg.

Tipos

La presión intraocular elevada puede ocurrir por dos razones. Si los canales se bloquean, el drenaje no puede ocurrir y la presión se acumula en el ojo. Si el ojo produce más líquido de lo normal, el líquido no puede drenar lo suficientemente rápido y la presión dentro del ojo aumenta. Glaucoma – daño al nervio óptico – puede resultar, causando la pérdida permanente de la visión. Mientras que otras condiciones también pueden causar glaucoma, la PIO elevada es una causa común en niños y adultos. La IOP elevada en niños puede ser congénita, o presente al nacer, infantil, que ocurre entre las edades de un mes y dos años, o juvenil, que ocurre después de los tres años.

Causas

Anomalías genéticas hereditarias causan muchos casos de IOP congénita elevada que conducen al glaucoma en niños. Alrededor de 1 de cada 10.000 niños nacidos tienen glaucoma congénito, la Asociación Americana de Oftalmología Pediátrica y Strabismus informes. Alrededor de un tercio de los casos de glaucoma congénito ocurren debido a genes heredados autosómicos recesivos. En las enfermedades autosómicas recesivas, ambos padres deben transmitir el gen para que el niño tenga la enfermedad. Alrededor del 66 por ciento de los casos de enfermedad congénita se producen debido a mutaciones espontáneas durante el desarrollo fetal. Los síndromes genéticos, las enfermedades adquiridas, los cánceres y las lesiones del ojo pueden causar una PIO elevada en los niños.

Síntomas

Los síntomas de la PIO elevada en los niños incluyen nubosidad de la córnea que hace que el iris – la parte coloreada del ojo – parezca aburrido, desgarro, sensibilidad a la luz y tener un ojo más grande que el otro. Los niños de edad suficiente para hablar pueden quejarse de la pérdida de la visión.

Diagnóstico

Alrededor del 60 por ciento de los casos de glaucoma congénito se diagnostican antes de los seis meses de edad, según el Children’s Hospital Boston. A diferencia de los adultos, que suelen cooperar con un examen de la vista, los niños a menudo requieren anestesia para tolerar el examen ocular para el glaucoma. Los niños mayores pueden ser capaces de cooperar con partes del examen en la oficina.

El tratamiento es esencial para prevenir la pérdida permanente de la visión. La cirugía y los medicamentos pueden reducir la PIO. La cirugía crea una vía de drenaje alternativa para el líquido. Los medicamentos pueden disminuir la producción de líquidos. Otros problemas oculares como miopía, miopía, ojos cruzados o ojo perezoso a menudo ocurren en niños con PIO elevada y también necesitan tratamiento.

Tratamiento