Efectos de no comer sano

Dicen que eres lo que comes, lo que significa que lo que pones en tu cuerpo afecta cómo funciona. Si usted come una dieta rica en nutrientes innecesarios e insalubres, puede hacer que sea más difícil para su cuerpo para continuar trabajando eficazmente, lo que puede conducir a problemas de salud. Las dietas pobres que carecen de las vitaminas, minerales y otros nutrientes que necesita puede tener un impacto negativo considerable en su salud general. Usted puede anular las consecuencias de una dieta poco saludable al comenzar a comer sano.

Comer insalubres puede conducir a un aumento de peso no deseado. Si está comiendo alimentos densos en calorías, es probable que aumente de peso. Alimentos como carnes procesadas, carnes rojas, productos de leche entera, dulces y bocadillos de alto contenido calórico pueden contribuir al aumento de peso. Incluso los alimentos saludables cuando se consumen en las calidades más grandes pueden ser insalubres, lo que lleva a un aumento de peso no deseado. El sobrepeso es problemático por más que simplemente las razones de la apariencia, aumenta el riesgo de muchas otras enfermedades y condiciones crónicas, como la artritis, apnea del sueño y el corazón enfermedad.

Una dieta poco saludable puede dejarle con deficiencias nutricionales, puede llegar a ser desnutrido, incluso si usted está comiendo regularmente porque no comer alimentos saludables. Estar desnutrido puede ponerlo en mayor riesgo de enfermedad, y puede atrofiar el crecimiento y desarrollo de los niños. Además, incluir cantidades excesivas de alcohol en su dieta puede hacer más difícil para su cuerpo absorber las vitaminas y minerales que consume, lo que puede conducir a deficiencias. Los síntomas de posibles deficiencias nutricionales pueden incluir síntomas físicos y mentales como fatiga, confusión, piel seca, función inmune reducida, mareos y problemas para aprender. Hable con su médico para determinar si usted está comiendo una dieta que lo pone en riesgo de deficiencia nutricional.

Las dietas ricas en grasas saturadas, colesterol, grasas trans y exceso de calorías aumentan el peso y el colesterol en la sangre a niveles insalubres, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Además, una dieta poco saludable que incluye altas cantidades de sodio contribuye a los niveles más altos de presión arterial, lo que también aumenta sus riesgos de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las opciones dietéticas contribuyen grandemente a si usted será afligido con cualquier enfermedad del corazón o apoplejía.

Una dieta poco saludable afecta la diabetes tipo 1 porque contribuye al aumento de peso y hace que sea más difícil mantener el azúcar en la sangre en niveles saludables. Los niveles de azúcar en la sangre mal controlados pueden conducir a complicaciones adicionales tales como daño a los nervios, heridas curativas deficientes y insuficiencia renal. Alimentos no saludables también aumentan el riesgo y la gravedad de la diabetes tipo 2. El exceso de peso y la obesidad a menudo son factores que contribuyen al desarrollo de la diabetes tipo 2. Una dieta saludable que conduce al manejo exitoso del peso puede ayudar a controlar o incluso prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2.

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