Ejercicios de mejora del lóbulo frontal

El pensamiento, el comportamiento y el control emocional, la planificación y la creatividad son todas funciones reguladas por el lóbulo frontal de su cerebro. Estas funciones se activan y se pueden fortalecer cuando se hacen ejercicios como ballet, tae kwon do, ping pong y Zumba – ejercicios que utilizan el lóbulo frontal. Por ejemplo, tae kwon do mejora el control de la conducta y las emociones. Aprendes a mantener la calma mientras realizas movimientos precisos durante la experiencia naturalmente estresante de la lucha.

El ballet estimula la conciencia

El ballet fortalece la función de conciencia del lóbulo frontal al requerir un pensamiento complejo. Los bailarines de ballet deben aprender y recordar la coreografía complicada mientras dirigen sus músculos para realizar movimientos difíciles exactamente en el momento y el tempo correctos. El ballet es un ejercicio estimulante mental que expande y fortalece las vías neurológicas en el cerebro, según el director artístico Amber Shriver en un artículo para My Mental Health Day. En otras palabras, las conexiones entre su lóbulo frontal y las otras regiones de su cerebro se mejoran cuando usted utiliza su mente para controlar su cuerpo.

Tae Kwon Do toma el control

La forma de arte marcial antigua, coreana, Tae Kwon Do consiste en movimientos de lucha mentalmente disciplinados de las manos y los pies – patadas y puñetazos. Este ejercicio fortalece el lóbulo frontal enseñándole el autocontrol mental, emocional y conductual. Tae Kwon Las técnicas respiratorias y el entrenamiento físico intenso fortalecen las áreas de control físico y emocional del lóbulo frontal. La experiencia de defenderse en una situación de ataque mejora su habilidad para mantener la calma y actuar apropiadamente bajo presión.

Planificación para Ping Pong

Ping pong, o tenis de mesa, es un deporte de raqueta entre dos jugadores. Puede parecer fácil, pero las habilidades mentales rápidas se requieren para ganar. Debe decidir rápida y constantemente dónde y cómo devolverá la pelota para hacer la mayor dificultad para su oponente. Esto mejora la planificación y la función de toma de decisiones del lóbulo frontal. Su poder de enfocar y concentrarse también se refuerza jugando al ping pong porque usted debe mirar continuamente la posición de su oponente y de la bola.

Zumba mejora la creatividad

Zumba mejora la función de creatividad del lóbulo frontal porque te da la libertad para desarrollar, planificar y coreografiar tus propios movimientos. Este entrenamiento de baile de cuerpo entero de alta energía y latinoamericano también estimula su mente enseñándole nuevos pasos de baile, coreografía y cómo coordinar su cuerpo con la música. Un beneficio adicional de Zumba es su poder para quemar calorías significativas al tiempo que mejora su salud cardiovascular. Más de 12 millones de personas en 125 países han experimentado los beneficios físicos y mentales de Zumba.